Estresse aumenta as doenças cardíacas, diabetes, problemas psicológicos, disfunções sexuais e gastrointestinais. Ele afeta o sistema imunológico e ainda diminui a testosterona. Com isto tudo, o estresse pode gerar a perda de massa muscular e ainda gerar ganho de gordura. E infelizmente, todos nós estamos sob estresse. O resultado disso é o nosso corpo recorrer a adrenalina e cortisol. Isto é ótimo se você está sendo perseguido por um leão, mas não tão legal no nosso dia a dia. Então, se você sofre com estresse, tome ações para controlá-lo imediatamente. Melhorar o sono e aprender a administrar melhor o seu tempo, são os primeiros passos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

fonte: dicasdetreino