A aula funciona como um circuito no qual o aluno passa por aparelhos construídos com um moderno sistema de molas e ar comprimido. Cada um deles substitui dois aparelhos de musculação convencionais e trabalha músculos opositores, num exercício que emagrece, dá tônus muscular e aumenta a resistência cardiorrespiratória.

 

Perda calórica: 500 calorias

Duração da aula: 30 minutos