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O declínio cognitivo pode levar à dificuldade de lembrar, comunicar ou aprender novas tarefas.

Veja algumas medidas para ajudar a melhorar a saúde do cérebro e prevenir o declínio cognitivo:

 

- Mantenha o peso, o colesterol e a pressão arterial sob controle, com uma dieta nutritiva e alimentos com baixo teor de gordura.

- Consuma em grande quantidade grãos, frutas e vegetais.

- Evite gorduras saturadas.

- Inclua ácidos graxos ômega-3 na dieta, como os contidos em peixes como salmão, sardinha e atum.

- Pergunte a seu médico se você deve tomar algum suplemento com vitaminas .

 

 

fonte: ig